Eine Philosophie, die mich antreibt.

Holistische Gesundheit. Was es für mich bedeutet.

Woher stammt überhaupt der Begriff holistisch? Richtig, aus dem griechischen vom Wort holotisch (gesprochen: holo), welches "ganz, vollständig" bedeutet.

Das Ansehen und Wissen der Ganzheitlichkeit eines Wesens ist noch viel Älter, als überhaupt der Beginn unserer Zeitrechnung. Um 400 v. Chr. lebte der griechische Arzt Hippokrates, der als einer der Begründer der wissenschaftlich orientierten Medizin gilt. Schon Hippokrates identifizierte dafür die fünf Säulen der Gesundheit, die wir heute so definieren:

Bewegung, Ernährung, Entspannung, Umwelt, Bewusstsein.

Jede einzelne dieser Säulen wirkt auf- und miteinander. Somit ist die holistische Gesundheit ein komplexes Zusammenspiel von vielen verschiedenen Faktoren, sowie deren Wechselwirkungen - alles wirkt auf alles.

Im Sinne meines eigenen Wohlbefindens habe ich diese Säulen für mich noch erweitert:

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Körperliches Wohlbefinden

Hierbei zählt nicht nur ausreichend Bewegung und Sport, sondern auch genügend wohltuender Schlaf. Ich schalte mein Telefon beispielsweise eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen auf Flugmodus, so schlafe ich relaxt und generell viel tiefer.

Ernährungsbedingtes Wohlbefinden

Diese Säule ist eng verbunden mit der körperlichen Gesundheit und versorgt den Körper mit essentiellen Nährstoffen. Ich habe mich für eine ayurvedische Ernährungsform entschieden, die von einem curaya Experten genau auf meine Konstitution angepasst wurde. Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ und ist eine uralte traditionelle, indische Heilkunst, die uns Menschen in 3 Typen unterteilt. Passend zu Deinem Konstitutionstyp werden die Nahrungsmittel gewählt, welche sich besonders positiv auf den Organismus auswirken.

Emotionales Wohlbefinden

Es geht um die Fähigkeit, meine Gefühle wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Und natürlich auch diese gegenüber anderen zum Ausdruck zu bringen. Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen - desto besser ich mich und meine Emotionen kenne, desto besser kann ich mit verschiedenen Situation umgehen. Und… auch mal „Nein“ sagen, wenn ich etwas nicht möchte, war eine intensive Erfahrung. Probier‘s mal aus!

Soziales Wohlbefinden

Intensive, enge Beziehungen zu anderen Menschen sind sehr wichtig, deshalb wähle Dein direktes Umfeld bewusst aus.

Beantworte Dir folgende Frage: mit wem möchte ich meine wertvolle Lebenszeit verbringen?

Seit einigen Jahren umgebe ich mich sehr bewusst nur noch mit wahrhaften Menschen, die aufrichtig leben und für ihre Meinung einstehen.

Intellektuelles Wohlbefinden

Lehrreiche Podcasts, Bücher und Dokumentationen sind fester Bestandteil meines Alltages. Weiterbilden macht glücklich und inspiriert mich. Ich liebe es auch von anderen Menschen zu lernen, das verschafft neue Erkenntnisse und Sichtweisen.

Spirituelles Wohlbefinden

„...das Beste zum Schluss“, für mich steht die Spiritualität für die tiefe Verbindung zu mir, es beschreibt meine Liebe zu der Natur, zu lebenden Wesen und zum Leben allgemein. Meine innere Haltung hat sich grundlegend verändert, seitdem ich Yoga praktiziere und meditiere. Es gibt so viel zu entdecken, über Dich und deinen Sinn im Leben. Mein Astrologie Reading hat hier auch noch mehr Klarheit geschaffen. Eine meiner intensivsten Erfahrungen war eine Thetahealing Session: in einem durch Meditation hervorgerufener tiefenentspannter Zustand - der Theta-Gehirnwelle - wird ein direkter Zugang zu Deinem Unterbewusstsein geschaffen. So können Glaubenssätze und Blockaden schneller gelöst und Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Was ich selbst feststellte, wenn sich eine oder mehrere dieser Säulen nicht im Gleichgewicht befinden, so wirkt sich das auch auf die Anderen aus. Körper, Geist und Seele spielen immer zusammen.

Ein kleines Beispiel: kümmerst Du dich hervorragend um deine Ernährung, bist jedoch in einer unglücklichen emotionalen Situation, nutzt dein Organismus nicht das volle Potenzial der zugeführten Nährstoffe. Es kann sogar sein, dass diese durch Stress oder Ängste gar nicht aufgenommen werden.

Zu Beginn habe ich mir Druck gemacht und wollte alles perfekt machen, schnell merkte ich, dass das Stress verursacht und wahrlich nicht für holistische Gesundheit steht. Heute nehme ich mir bewusste Pausen und spüre in mich hinein, höre was mir im jetzigen Moment gut tut - ob emotional, körperlich oder spirituell.

Natürlich sollte jeder für sich schauen, was sich richtig anfühlt, vielleicht findet sich sogar eine weitere, ebenfalls wichtige Säule. Die Säulen sollten lediglich als Wegweiser zum eigenen ganzheitlichen Wohlbefinden betrachtet werden, denn die Reise ist für jeden von uns einzigartig.

Was wirklich wichtig ist, sollte jeder für sich selbst entscheiden. Höre auf die Signale Deines Körpers, deines Geistes und deiner Seele - spüre die Tiefe Verbindung und bringe sie in Einklang.

In tiefer, bedingungsloser Liebe.

Deine Coco.